Auf einen Blick: Krämpfe entstehen meist durch Belastung, Flüssigkeits- oder Elektrolytverluste. Viele Menschen greifen dann wie selbstverständlich zu Magnesium-Supplementen. Dabei zeigen klinische Studien keinen Vorteil gegenüber Placebo. Magnesium sollte zwar bei einem diagnostizierten Mangel supplementiert werden, auf sportbedingte Krämpfe dagegen …
Auf einen Blick: Probiotika liefern lebende Bakterien, die den Darm zeitweise unterstützen können. Ob sie einen Nutzen haben, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich und hängt unter anderem vom enthaltenen Bakterienstamm und der Dosierung ab. Da sich die meisten …
Auf einen Blick: Der Körper kann Vitamin C nicht selbst bilden und braucht es deshalb regelmäßig über die Ernährung. Ein echter Mangel ist in Deutschland aber sehr selten. Für die meisten Menschen reichen Obst und Gemüse völlig aus. Zusätzliche Vitamin …
Auf einen Blick: Supplemente und Medikamente können sich gegenseitig beeinflussen. Manche Nahrungsergänzungsmittel können Medikamente abschwächen, ihre Aufnahme im Körper stören oder Nebenwirkungen verstärken. Besonders wichtig ist das bei Osteoporose-Medikamenten, Krebsbehandlungen, Parkinson-Medikamenten und Blutverdünnern. Es kommt außerdem nicht nur darauf an, …
Nie wieder krank? Vor allem seit der Corona-Pandemie erzählen uns auf Instagram oder TikTok ständig Menschen, dass wir unser Immunsystem „boosten“ können. Sei es durch Nahrungsergänzungsmittel, Ingwer-Shots oder Vitamin-Tropfen. Aber funktioniert das wirklich? Im Podcast WissenWeekly spreche ich darüber, wie …
Seit Beginn der Corona-Pandemie gab es kontroverse Debatten um mögliche präventive und therapeutische Wirkungen von Vitamin D. Sehr früh wurde das „Sonnenhormon“ von interessierter Seite als vermeintliches „Wundermittel“ postuliert. Die folgende Übersicht zum Thema „Vitamin D und COVID-19“ fasst die …
Die altersabhängige Makuladegeneration (AMD) ist bei Menschen über 65 Jahren die häufigste Ursache für Erblindungen. Neben fortschreitendem Sehverlust kommt es typischerweise auch zu verschiedenen Sehstörungen. Zahlreiche Supplemente versprechen wirksamen Schutz oder sogar Therapie. Doch was davon ist tatsächlich wirksam? Altersabhängige …
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel zur Demenzprävention boomt: Besonders häufig finden sich dabei Multivitaminpräparate und bestimmte Pflanzenextrakte aus Ginkgo oder Soja. Zwei aktuelle Metaanalysen beleuchten die Möglichkeiten der Demenzprävention mit Supplementen und Arzneimitteln. Vitamine und Pflanzenextrakte zur Demenzprävention Zwei Übersichtsarbeiten in …
